皆さんこんにちは。
人生初のジムに週一回通って1ヶ月が経っています。目的の一つは不摂生な生活習慣が作り上げたこのワガママボディを少し引き締めて健康的な体にしようとしているからです。これまでには気合を入れて食事制限ダイエットをし1ヶ月で１０ｋｇ位を減らす何通りかの自己流方法が経験としてあるので、３年に1度位は一ヶ月で一気に減量してって事をしていました。まぁしばらくすれば元通りになってしまうんですけどね。・・・的な話をジムのトレーナーにしたら「和智さん、それは体重は元通りだったかもですが、体的には全然元通りじゃないんですよ」と言う。つまり食事制限ダイエットをすると脂肪は勿論減るが筋肉も減ってのマイナス１０ｋｇだった訳で、その後に戻ったのは主に脂肪だけで１０ｋｇ戻ったと思われるから、決して元通りではなく筋肉量は減っちゃってるんですよね。つまり無理な食事制限ダイエットとリバウンドを繰り返すと体脂肪率がどんどん増えていくと。ちなみに私の意志の弱さを読み取っているのか、絶対にストレスを与えない新しい日常生活の提案をしてくれている。例えば、酒も食事も量を制限されるかと思いきや、全然これまでと同じ量で良いと。ただし酒はハイボールや焼酎にしてくださいと。ビール、日本酒、ワインは糖度が高いのでさけましょうと。米等の炭水化物は控えめにして肉や魚を中心に好きなだけ食べてOKと。そんな訳で疑い深い私はそのアドバイスの揚げ足をとるかの様にこの1ヶ月は胃袋がムクになるのではないか位に安い肉や魚等をハイボールで流し込む様な一切ストレスを感じない食生活をしてみた訳です。まぁなるべく自転車に乗ったり等の適度な運動は心がけてますが。するとどうでしょう。やはり餅は餅屋、体の事はその道のプロに相談ですね。昨日の段階で１ヶ月で5キロ減ってるではないですか！まぁそんな訳でこれならノンストレスだからしばらく続けられそうですね。そして昨日市場でエコのノブ社長と会った時、私の体を凝視し「あれ和智君・・」と一言切り出すので「はいはいそうなんですよ、気づいちゃいましたかノブさん？」と言おうとしたら「和智君、少し太った？」と　笑。え？ノブさん伊達メガネ？とも思ったが、まぁ私の場合普通の方に比べて痩せシロが多いので５キロ位ではほとんど変化無いのかなぁ　笑。ま、筋肉で少しガッチリしてきたかもだが、まだまだ表面は脂肪でコーティングされてますからね　笑。

ではまた明日！